A kosár üres.
edzésterv
-
0 Ft
Jim Wendler 5/3/1 edzésmódszere talán a világ az egyik legelterjedtebb erősítő edzésterve. Kifejezetten a maximális erő növelésére fejlesztette ki. Jómaga is az erőemelés egyik kiemelkedő alakja, számos csúccsal a háta mögött.
-
4 990 Ft1 990 FtAz erőemelő edzésterv célja az erőszint drasztikus fejlesztése. Ez a terv csak a három alapgyakorlat fejlesztését segíti elő, a kiegészítő izomcsoportok edzését nem tartalmazza. A terv heti 3 edzésnapos felosztású, amiben a guggolás és fekvenyomás minden nap sorra kerül.
-
0 Ft
Hogy Madcow ki volt pontosan, azt már senki sem tudja (természetesen rajta kívül) Az azonban biztos, hogy pár évvel ezelőtt egy Madcow nevű lelkes gyúrós társunk az alap 5×5 edzéstervet módosította középhaladók és haladók számára is, és közzé is tette több fórumon.
-
4 990 Ft990 FtA női testkompozíció fejlesztő edzés két fő funkció figyelembevételével készült. Az egyik, hogy helyes diéta mellett maximális testzsír fogyást tudjunk elérni vele. A másik pedig, hogy szintén a megfelelő diéta mellett jelentős izomtömeg építést biztosítson. A leghatékonyabb edzésterv sem működik megfelelő táplálkozás nélkül. Így ez a terv is csak megfelelően magas fehérje bevitel és kalória korlátozás mellett működik tökéletesen.
-
4 990 Ft990 FtA női testkompozíció fejlesztő edzés két fő funkció figyelembevételével készült. Az egyik, hogy helyes diéta mellett maximális testzsír fogyást tudjunk elérni vele. A másik pedig, hogy szintén a megfelelő diéta mellett jelentős izomtömeg építést biztosítson. A leghatékonyabb edzésterv sem működik megfelelő táplálkozás nélkül. Így ez a terv is csak megfelelően magas fehérje bevitel és kalória korlátozás mellett működik tökéletesen.
-
4 990 Ft990 FtA női testkompozíció fejlesztő edzés két fő funkció figyelembevételével készült. Az egyik, hogy helyes diéta mellett maximális testzsír fogyást tudjunk elérni vele. A másik pedig, hogy szintén a megfelelő diéta mellett jelentős izomtömeg építést biztosítson. A leghatékonyabb edzésterv sem működik megfelelő táplálkozás nélkül. Így ez a terv is csak megfelelően magas fehérje bevitel és kalória korlátozás mellett működik tökéletesen.
-
0 Ft
Pavel Tsatsouline által gyakran emlegetett, de egyébként még senki által még nem látott J, hírhedt orosz erőedző egyik brutális erőfejlesztő és izomtömeg növelő terve.
-
0 Ft
Az alap erősítő terv. Mark Rippetoe által a mai napig népszerűsített terv. Szigorian az alapgyakorlatokra koncentrálva, kifejezetten kezdők számára készült.
-
4 990 Ft990 FtA testépítő tervek 3 verzióban érhetőek el, heti 3, 4, és 5 edzőnapos verziókban. Osztott tervek, azaz nem kerül minden izomcsoport megdolgozásra minden edzésnapon.
