Testépítő edzésterv (20 hetes 4 napos)

Quick Overview

A testépítő tervek 3 verzióban érhetőek el, heti 3, 4, és 5 edzőnapos verziókban. Osztott tervek, azaz nem kerül minden izomcsoport megdolgozásra minden edzésnapon.

4 990 Ft 990 Ft

Készleten

Kategória: Címkék: ,

Product Description

A testépítő tervek 3 verzióban érhetőek el, heti 3, 4, és 5 edzőnapos verziókban. Osztott tervek, azaz nem kerül minden izomcsoport megdolgozásra minden edzésnapon.

Viszont így is legalább heti két-három alkalommal sorra kerül minden egyes izomcsoport. A gyakoriság függ a választott verziótól is és az adott izomcsoport jellegétől is. Az ismétlésszám tartomány 5-12 között van gyakorlattól függően, így viszonylag nagy súlyokra számíthatsz. A tervek az alapgyakorlatokra koncentrálnak és csak a szükséges izolációs munkát tartalmazzák. A tervek célja az izomtömeg növelése. Amennyiben a szálkásítás a cél, úgy a kalória csökkentése mellett célszerű a sorozatok számát is csökkenteni 20-30%-kal.

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

Csak bejelentkezett és a terméket már megvásárolt felhasználók írhatnak véleményt.