Női testkompozíció fejlesztő edzésterv (20 hetes, 5 napos)

Quick Overview

A női testkompozíció fejlesztő edzés két fő funkció figyelembevételével készült. Az egyik, hogy helyes diéta mellett maximális testzsír fogyást tudjunk elérni vele. A másik pedig, hogy szintén a megfelelő diéta mellett jelentős izomtömeg építést biztosítson. A leghatékonyabb edzésterv sem működik megfelelő táplálkozás nélkül. Így ez a terv is csak megfelelően magas fehérje bevitel és kalória korlátozás mellett működik tökéletesen.

4 990 Ft

Készleten

Kategória: Címkék: ,

Product Description

A női testkompozíció fejlesztő edzés két fő funkció figyelembevételével készült. Az egyik, hogy helyes diéta mellett maximális testzsír fogyást tudjunk elérni vele. A másik pedig, hogy szintén a megfelelő diéta mellett jelentős izomtömeg építést biztosítson. A leghatékonyabb edzésterv sem működik megfelelő táplálkozás nélkül. Így ez a terv is csak megfelelően magas fehérje bevitel és kalória korlátozás mellett működik tökéletesen.

A terv heti 5 napos, részben osztott terv, azaz bizonyos izomcsoportok többször, míg mások csak egyszer kerülnek leedzésre hetente. Kiemelt terhelést kapnak a vádlik, combok, a fenék és a has. A sorozat és ismétlésszámok alacsonyak, viszonylag nagy súlyokkal, amelyeknélkül a terv nem működik.

A 20 hetes program 5 hetes ciklusokból áll, fokozatosan növelve a terhelést. A túledzést elkerülendő és a regeneráció elősegítésére minden ötödik héten terhelés elvételt alkalmazunk.

 

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

Csak bejelentkezett és a terméket már megvásárolt felhasználók írhatnak véleményt.