Zelencz János

Sziasztok!
Zelencz János vagyok jelenleg Debrecenben élek. Testépítés- fitnesz szakoktatóként végeztem az EFI-nél így a munkám is adott.
Körülbelül 12 éve mentem először edzőterembe és kisebb nagyobb megszakításokkal 5 éve nem álltam meg és 4 éve aktívan versenyzem fekvenyomásban.

2013. Áprilisában kezdtem a versenyzést, eddigi versenyeredményeim:
2013. Április 13. Tifit Tavaszi verseny 1. hely Tiszaújváros
2013. Április 20. Brutal Nutrition fekvenyomó verseny 1. hely. Sátoraljaújhely
2013. Április 27. Scitec raw Miskolc 1.hely
2013. Október 26. Tift Őszi verseny 1.hely és abszolút 1. hely

2014. Április 12. Tifit Tavaszi verseny 1.hely és abszolút 1. hely
2014. Május 4. OSZT fesztivál Scitec raw 1.hely
2014. Május 25 WPC Magyar Bajnokság 1.hely
2014. Szeptember 27 WPC Magyar Bajnokság 1.hely és 220kg Junior Magyar rekord 140+ kategóriában.
2014. Október 18. Scitec raw döntő 1. hely
2014. Október 24 Tifit Őszi verseny 1. hely és abszolút 1. hely
2014. November 29. Székely László emlékkupa 1. hely

2015. Március 29 Tifit Tavaszi verseny 1.hely és abszolút 1. hely
2015. Május 17-18. Szerencs WPC Magyar Bajnokság Junior és Open első hely +140kg
és Junior +140 kategóriában 222.5kg magyar rekord.
2015. November 5. GPC Világkupa 1. hely
2015. December 19. II. Székely László emlékkupa 1. hely és abszolút 1. hely
2016. Április 2. Zempléni erősember kupa 1. hely
2017. Március 25. Tifit Tavaszi verseny 1. hely és abszolút 1. hely fekvenoymásban.

 

Az évre be van tervezve pár E.B. és világkupa ezekre készülök most. Távolabbi nézetben pedig látok esélyt erőemelésre és erősember versenyekre is.

A tavalyi évben a kevés verseny egy kis pihenőt és egy hosszú diétát takar, amiben is a szokásos 140-150kg-os testsúlyomról lementem 112kg-ra majd most pedig 120kg-ra akarok beállni és idővel egyre alacsonyabb testzsírral.