SZÜKSÉGES-E AZ ALKART KÜLÖN EDZENI ÉS HA IGEN, AKKOR HOGYAN?

Az alkar egy elég bonyolult végtag. Én viszonylag büszke vagyok az anatómiai ismeretemre (amatőr létemre), de az alkar izmai még rajtam is gyakran kifognak. Van egy csomó ujjunk, amit mozgatni kell, a csukló minden irányban hajlik. Kész káosz! Hogyan lehet egyáltalán ennyi mozgást gyakorlatokkal lekövetni? És kell-e egyáltalán minddel foglalkozni?

Normál esetben, egy mozgásszegény embernél előfordulhatnak olyan izmok, amelyeket szinte soha nem használ. Ezzel szemben az alkarját még egy egész nap a gép előtt ülő informatikus is folyamatosan használja.

Tovább
A JÓ ZSARU – ROSSZ ZSARU DIÉTA

A fogyást segítő diéták legnagyobb problémája, hogy az ember nem zabálhat kedvére. Ugyan vannak diéták, amelyek ennek ellenkezőjét állítják, viszont mindig jön egy de a végén. Kedvedre ehetsz bármit, de… Én kalória deficites napjaimban képes lennék egy nap alatt az egész heti mennyiséget bezabálni. Napi 1800-2000 kcal mellett ez csak 12.600-14.000 kcal-t jelent egy hétre. Jó, ezt már kihívás begyűrni egy nap alatt, de nem lehetetlen. Aztán 6 nap kaja szünet. Hehe. De nem is tudom,

Tovább