SZÜKSÉGES-E AZ ALKART KÜLÖN EDZENI ÉS HA IGEN, AKKOR HOGYAN?

SZÜKSÉGES-E AZ ALKART KÜLÖN EDZENI ÉS HA IGEN, AKKOR HOGYAN?

Az alkar egy elég bonyolult végtag. Én viszonylag büszke vagyok az anatómiai ismeretemre (amatőr létemre), de az alkar izmai még rajtam is gyakran kifognak. Van egy csomó ujjunk, amit mozgatni kell, a csukló minden irányban hajlik. Kész káosz! Hogyan lehet egyáltalán ennyi mozgást gyakorlatokkal lekövetni? És kell-e egyáltalán minddel foglalkozni?

Normál esetben, egy mozgásszegény embernél előfordulhatnak olyan izmok, amelyeket szinte soha nem használ. Ezzel szemben az alkarját még egy egész nap a gép előtt ülő informatikus is folyamatosan használja. Különösen, ha egyedülálló… Egy ilyen frekventáltan használt izomcsoport esetében milyen ismétlésszám tartomány a hatékony?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.